Wenn Sie nach einer schnellen und einfachen Mahlzeit suchen, die dennoch lecker und befriedigend ist, dann gibt es nichts Besseres als die Kombination aus Thunfisch und Nudeln. Das Beste daran ist, dass Sie die meisten Zutaten wahrscheinlich bereits in Ihrer Speisekammer haben!

Zutaten:
– eine Dose Thunfisch
– eine Dose Tomaten in Stücken
– eine Dose Mais
– eine Dose Kidneybohnen
– 3 Knoblauchzehen, gehackt
– 2 Esslöffel Olivenöl
– 250g Pasta Ihrer Wahl
– Salz und Pfeffer nach Geschmack

Anleitung:

1. Beginnen Sie damit, die Nudeln entsprechend der Packungsanweisungen in kochendem Wasser zu kochen.

2. Während die Nudeln kochen, erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze.

3. Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn für etwa 1 Minute an, bis er anfängt zu duften.

4. Fügen Sie die Dose Tomaten in Stücken hinzu und lassen Sie sie für 2-3 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln.

5. Geben Sie den Thunfisch, Mais und Kidneybohnen hinzu und rühren Sie alles gut um.

6. Sobald die Nudeln fertig sind, gießen Sie das Wasser ab und geben Sie sie in die Pfanne mit der Thunfisch-Mischung.

7. Rühren Sie die Nudeln gut unter, damit sie alle Aromen der Sauce aufnehmen.

8. Schmecken Sie die Nudeln ab und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.

9. Servieren Sie die Nudeln heiß und genießen Sie!

Zusammenfassung:
– Thunfisch und Pasta sind eine schnelle und einfache Mahlzeit.
– Wählen Sie aus den Zutaten, die Sie bereits zu Hause haben, wie Thunfisch, Tomaten in Stücken, Mais und Kidneybohnen.
– Kochen Sie die Nudeln entsprechend der Packungsanweisungen.
– Braten Sie Knoblauch in Olivenöl an und geben Sie die Zutaten hinzu.
– Fügen Sie die gekochten Nudeln hinzu und rühren Sie alles gut um.
– Schmecken Sie die Nudeln ab und passen Sie die Gewürze nach Bedarf an.
– Servieren Sie die Nudeln heiß und genießen Sie!